16 راه ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب

16 راه ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب

 

استرس و اضطراب تجربیات رایج برای اکثر مردم است. در حقیقت ، 70 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده می گویند روزانه استرس یا اضطراب را احساس می کنند.

 

در اینجا 16 روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب آورده شده است.

 

1.ورزش کنید

ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای مبارزه با استرس انجام دهید.

 

ممکن است متناقض به نظر برسد ، اما قرار دادن استرس فیزیکی بر بدن از طریق ورزش می تواند استرس روانی را از بین ببرد.

 

هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید ، فواید آن بیشتر است. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند دچار اضطراب می شوند.

 

چند دلیل در پس این امر وجود دارد:

 

هورمون های استرس: ورزش در طولانی مدت هورمون های استرس بدن شما - مانند کورتیزول - را کاهش می دهد. همچنین به ترشح اندورفین کمک می کند ، مواد شیمیایی که روحیه شما را بهبود می بخشد و به عنوان مسکن طبیعی عمل می کند.

خواب: ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد ، که بر استرس و اضطراب تأثیر منفی می گذارد.

اعتماد به نفس: وقتی به طور منظم ورزش می کنید ، ممکن است در بدن خود احساس صلاحیت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، که به نوبه خود باعث ارتقاء سلامت روانی می شود.

سعی کنید یک روال ورزشی یا فعالیتی را که دوست دارید پیدا کنید ، مانند پیاده روی ، رقص ، صخره نوردی یا یوگا.

فعالیت هایی - مانند پیاده روی یا دویدن - که شامل حرکات مکرر گروه های بزرگ ماهیچه ای می شود ، می تواند استرس را به ویژه کاهش دهد.

 

خلاصه

ورزش منظم با ترشح اندورفین و بهبود خواب و تصور از خود می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

 

2. مکمل ها را در نظر بگیرید

چندین مکمل باعث کاهش استرس و کاهش اضطراب می شود. در اینجا مروری کوتاه بر برخی از رایج ترین آنها وجود دارد:

 

بادرنجبویه: بادرنجبویه یکی از اعضای خانواده نعناع است که به دلیل اثرات ضد اضطرابی مورد مطالعه قرار گرفته است.

اسیدهای چرب امگا 3: یک مطالعه نشان داد که دانشجویانی که مکمل امگا 3 دریافت کرده بودند ، 20 درصد علائم اضطراب را کاهش دادند.

چای سبز: چای سبز حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های پلی فنول است که برای سلامتی مفید است. با افزایش سطح سروتونین ممکن است استرس و اضطراب را کاهش دهد (منبع 5 مورد اعتماد).

سنبل الطیب: ریشه سنبل الطیب به دلیل اثر آرامبخش ، یک داروی خواب آور رایج است. حاوی اسید والرنیک است که گیرنده های گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را برای کاهش اضطراب تغییر می دهد.

کاوا کاوا: کاوا کاوا از اعضای روانگردان خانواده فلفل است. مدت طولانی است که به عنوان آرام بخش در جنوب اقیانوس آرام استفاده می شود ، در اروپا و ایالات متحده به طور فزاینده ای برای درمان استرس و اضطراب خفیف استفاده می شود (6 منبع معتبر).

برخی مکمل ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی داشته باشند ، بنابراین در صورت داشتن شرایط پزشکی ممکن است بخواهید با پزشک مشورت کنید.

 

خلاصه

برخی مکمل ها می توانند استرس و اضطراب را کاهش دهند ، از جمله اشواگاندا ، اسیدهای چرب امگا 3 ، چای سبز و بادرنجبویه.

 

3. شمع روشن کنید

استفاده از روغنهای اساسی یا سوزاندن شمع معطر ممکن است به کاهش احساس استرس و اضطراب شما کمک کند.

 

برخی از رایحه ها به ویژه آرامش بخش هستند. در اینجا برخی از آرامبخش ترین رایحه ها وجود دارد:

 

اسطوخودوس

گل سرخ

وتیور

ترنج

بابونه رومی

نرولی

کندر

چوب صندل

یلانگ یلانگ

شکوفه نارنجی یا نارنجی

شمعدانی

استفاده از رایحه ها برای درمان روحیه شما رایحه درمانی نامیده می شود. چندین مطالعه نشان می دهد که رایحه درمانی می تواند اضطراب را کاهش داده و خواب را بهبود بخشد.

 

خلاصه

رایحه درمانی می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. یک شمع روشن کنید یا از روغن های ضروری استفاده کنید تا از رایحه های آرامش بخش استفاده کنید.

 

4. مصرف کافئین خود را کاهش دهید

کافئین محرکی است که در قهوه ، چای ، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود. دوزهای زیاد می تواند اضطراب را افزایش دهد.

 

افراد آستانه های مختلفی برای میزان تحمل کافئین دارند.

 

اگر متوجه شدید که کافئین شما را عصبی یا مضطرب می کند ، مصرف آن را کاهش دهید.

 

اگرچه بسیاری از مطالعات نشان می دهند که قهوه می تواند در حد اعتدال سالم باشد ، اما برای همه مناسب نیست. به طور کلی ، پنج یا کمتر فنجان در روز به عنوان مقدار متوسط ??در نظر گرفته می شود.

 

خلاصه

مقادیر زیاد کافئین می تواند استرس و اضطراب را افزایش دهد. با این حال ، حساسیت افراد به کافئین می تواند بسیار متفاوت باشد.

 

5. آن را بنویسید

یکی از راههای مقابله با استرس ، نوشتن مطالب است.

 

در حالی که ثبت مواردی که بر آن استرس دارید یک رویکرد است ، روش دیگر این است که آنچه را که برای آن سپاسگزار هستید یادداشت کنید.

 

قدردانی ممکن است با تمرکز افکار خود بر موارد مثبت در زندگی شما ، به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

 

مجلات را به صورت آنلاین خریداری کنید.

 

خلاصه

نگه داشتن یک مجله می تواند استرس و اضطراب را از بین ببرد ، به ویژه اگر بر موارد مثبت تمرکز کنید.

 

6. آدامس بجوید

برای تسکین استرس فوق العاده آسان و سریع ، یک آدامس بجوید.

 

یک مطالعه نشان داد افرادی که آدامس می جویدند احساس بهزیستی بیشتری داشتند و استرس کمتری داشتند.

جویدن آدامس باعث ایجاد امواج مغزی مشابه امواج افراد آرام می شود. مورد دیگر این است که جویدن آدامس جریان خون را در مغز شما تقویت می کند.

 

علاوه بر این ، یک مطالعه اخیر نشان داد که وقتی افراد جویدن شدیدتر را می کشند ، تسکین استرس بیشتر است.

 

خلاصه

بر اساس مطالعات متعدد ، جویدن آدامس ممکن است به آرامش شما کمک کند. همچنین ممکن است بهزیستی را افزایش داده و استرس را کاهش دهد.

 

7. با دوستان و خانواده وقت بگذرانید

حمایت اجتماعی دوستان و خانواده می تواند به شما در گذراندن دوران استرس زا کمک کند.

 

عضویت در یک شبکه دوست به شما احساس تعلق و ارزش می بخشد ، که می تواند در شرایط سخت به شما کمک کند.

 

یک مطالعه نشان داد که به ویژه برای زنان ، گذراندن وقت با دوستان و کودکان به ترشح اکسی توسین ، یک مسکن طبیعی استرس کمک می کند. این اثر "تمایل و دوست داشتن" نامیده می شود و برعکس پاسخ مبارزه یا گریز است.

به خاطر داشته باشید که مردان و زنان از دوستی سود می برند.

مطالعه دیگری نشان داد که مردان و زنانی که کمترین روابط اجتماعی را دارند ، بیشتر از افسردگی و اضطراب رنج می برند.

 

خلاصه

داشتن روابط اجتماعی قوی ممکن است به شما در گذراندن دوران استرس زا کمک کند و خطر اضطراب را کاهش دهد.

 

8. بخندید

وقتی می خندید احساس اضطراب سخت است. این برای سلامتی شما مفید است و چند راه وجود دارد که می تواند به کاهش استرس کمک کند:

در دراز مدت ، خنده همچنین می تواند به بهبود سیستم ایمنی و خلق و خوی شما کمک کند.

یک مطالعه در میان افراد مبتلا به سرطان نشان داد که افراد گروه مداخله در خنده نسبت به افرادی که به سادگی حواسشان پرت بود ، استرس بیشتری را تجربه کردند.

 

سعی کنید یک برنامه تلویزیونی خنده دار تماشا کنید یا با دوستانی که باعث خنده شما می شوند ، معاشرت کنید.

جهت اطلاعات بیشتر با روش های طبیعی دیگر و درمان استرس و آشنایی با قرص ضد استرس و اضطراب این مقاله را میتوانید مطالعه کنید.

 


چه عواملی برای انتخاب نرده روی دیوار تاثیر دارد ؟

چه عواملی برای انتخاب نرده روی دیوار تاثیر دارد ؟

شاید تصور کنید که کار انتخاب نرده روی دیوار مدرن آسان است و شما میتوانید به آسانی آن ها را مورد استفاده قرار دهید. در این بخش شما را با عوامل موثر در انتخاب نرده روی دیوار مدرن آشنا خواهید کرد.

قیمت انواع نرده روی دیوار مدرن

بدون شک شما هم یک مقدار بودجه خاصی برای حفظ خود در نظر گرفته اید. با توجه به شرایط اقتصادی کنونی، قیمت یکی از مهم ترین نکاتی است که شما باید در خرید نرده روی دیوار مدرن به آن دقت کنید. مانند هر چیز دیگری هم، زمانی که پای پول در میان باشد شما باید بتوانید کالایی را انتخاب کنید که هم قیمت مناسبی دارد و هم اینکه شما میتوانید کیفیت آن را تضمین کنید. در نهایت گفته می شود که هرچقدر بتوانید هزینه بیشتری را برای نرده روی دیوار مدرن کنار بگذارید، کیفیت و همچنین تنوع خرید شما هم بیشتر خواهد شد.

کاربرد نرده روی دیوار مدرن

هرچقدر که امنیتی که نرده هایی که استفاده می کنید بیشتر باشد، در واقع ارتفاع و پیچیدگی های آن ها نیز بیشتر است. اگر شما در یک محل در مرکز شهر زندگی می کنید، دست شما برای انتخاب حفاظ هایی که میخواهید بازتر خواهد بود، به ویژه اگر امنیت محل زندگی شما بالا باشد نیز میتوانید حتی زیبایی نرده را نیز در انتخاب آن دخیل بدانید.

اگر شما میخواهید یک نرده روی دیوار مدرن را انتخاب کنید باید مانند بخش های دیگر ساختمان سلیقه خود را دخیل بدانید. یکی از بخش هایی که بدون شک برای شما مهم خواهد بود نمای ساختمان است. پس شما هم باید به ظاهر دقت کنید و تمامی آنچه که نیاز دارید را برای فروشنده شرح دهید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

ویژگی های خاص نرده روی دیوار مدرن

نرده روی دیوار مدرن در واقع ویژگی های مختلفی دارد. این نوع نرده ها با اینکه کارایی یکسان دارند اما درجه این کاربرد میتواند متفاوت باشد که شما باید به طور حتم به آن دقت کنید. اگر بتوانید با انواع ویژگی های نرده روی دیوار مدرن آشنا شوید در نهایت خواهید دید که هرگونه از آن ها برای ساختمان شما مناسب نخواهند بود و بهتر است که نکات بسیاری را رعایت کنید تا یک انتخاب مناسب داشته باشید.

 

نرده پله آهنی پیچ

 

نرده پله آهنی پیچ درون ساختمان ها یکی از مواردی است که می بایستحتما پس از نصب پلکان به عنوان حصاری گرداگرد آن واقع گرددتا به این منظور به هنگام سکندری خوردن یا به هر دلیلی افتادنو سقوط از روی پله های ساختمان بتوان از پله مارپیچ به عنوان تکیه گاهی در جهت حفظ جان خود استفاده کرد.این مسئله زمانی بیشتر نمود می یابد که داخل ساختمان ها بچه های کوچک و بازیگوشی باشندکه دائما از پله ها بالا و پایین می روند و احتمال سقوط یا سکندری خوردن آن بسیار زیاد است و در صورت نبود نرده پله آهنی پیچ ممکن است عواقب جبران ناپذیری در پی داشته باشد. بنابراین ساخت و نصب پله مارپیچ را بلافاصله پس از نصب پلکان منزل خویش حتمابه دست افراد متخصص و کاربلد بسپارید تا با بهره گیری از علم و تخصص خویش در این زمینه بتوانندبا نصب نرده پله آهنی پیچ به عنوان حفاظ آهنی یا چوبی جان خود و اعضای خانواده و به ویژه کودکان بازیگوش خود و مهمانان خویش را از هر گونه آسیب جدی حفظ نمایید. در ادامه به نقش پله مار پیچ و کاربرد آن در زندگی انسان ها بیش از پیش اشاراتی خواهیم داشت.نقش زیبایی و کارایی بالا با نرده پله آهنی پیچپلکان در گذشته های دور تاکنون وجود داشته است با این تفاوت که در گذشته از پله مارپیچ تنها به شکل فلزی یا آهنی و فقط در راستای حفظ ایمنی جانی خود و اعضای خانواده خویش مورد استفاده قرار می گرفت.

امروزه نیز این اصل رعایت شده است و ایمنی در رأس کار نصب پلکان قرار دارد با این تفاوت که در ساخت و طراحی نرده پله آهنی پیچ امروزه تنها به عنوان یک حفاظ آهنی برای سلامت جانی انسان ها نگاه نمی کنند و طراحی های فوق العاده بی نظیری از نرده های راه پله به جهت زیباسازی نمای داخلی خانه ها و دیزاینی متفاوت و چشمنواز را نیز در اولویت قرار داده اند. به همین جهت است

برای مشاوره با کارشناسان آهن ایرانیان در تماس باشید

 

منبع : خبرگزاری ایسنا

 

 


راه های از بین بردن جای جوش

راه های از بین بردن جای جوش

x9_7u1n.jpg

چکار کنیم که جای جوش ها باقی نماند:

?- در مواقعی که با جوش مواجه شدید به هیچ عنوان آن را فشار ندهید چرا که باعث آسیب های پوستی یا انتشار بیشتر آلودگی زیر سطح پوست می گردد.

?- رعایت اصول بهداشتی و شستشوی صحیح پوست با مواد شوینده ملایم مانند آب و صابون

?- مصرف مواد خوراکی مقوی بخصوص سبزیجات و میوه های تازه

?- عدم استفاده سرخود و بدون تجویز پزشک از کرم ها و داروهای تخصصی در هنگام مواجه با جوش یا برای برطرف کردن اثر آن

?- زیر نور مستقیم خورشید حدالمقدور کمتر قرار گرفته و حتما از ضد آفتاب و آبرسان های پوست استفاده کنید.

?- از لوازم آرایش استاندارد استفاده کرده و هرگاه که نیاز ندارید آرایش خود را پاک و صورتتان را بشوئید.

?- مصرف غذا های با کسیم بالا مانند شیر یا کشک و همچنین غذا های فست فودی در تشدید جوش ها موثر بوده و بهتر است در طول درمان کمتر مورد استفاده قرار گیرند.

در مشورت با پزشک خود باید نگرانی ها و انتظارات خود را بیان کنید. همانطور که می دانید درمان جای جوش ضروری نیست و ممکن است بسیاری از افراد با وجود این عارضه هیچ مشکلی نداشته باشند اما نمی توان تاثیر قابل ملاحظه ی آن بر زیبایی پوست را نادیده گرفت. روش های متعددی وجود دارند و به همین علت باید انتظارات خود را بیان کنید تا پزشک روش پیشنهادی خود را ارائه دهد.

 

مطالعه

 

درمان ریزش مو و تقویت موی سر با نخود

 

 

روش های مختلف برای رفع جای آکنه:

روش میکرونیدلینگ جای جوش

میکرونیدلینگ یک روش تقریبا تهاجمی برای درمان اسکار جوش میباشد. در این روش از سوزن های کوچک استفاده میشود تا پوست را تحریک کرده و تولید کلاژن و بافت های ترمیمی پوست را افزایش دهد. سوزن های کوچک در پوست صورت سوراخ های بسیار ریزی ایجاد میکنند.


از بین بردن قرمزی جای جوش صورت

 

تأثیر میکرونیدلینگ بر اسکار

در روش میکرونیدلینگ پوست شما تحریک میشود تا کلاژن بیشتری تولید کند. در این روش به وسیله ایجاد آسیب های کوچک به پوست و تحریک آن پوست شروع به ساختن بافت های ترمیمی و کلاژن بیشتر میکند. این کلاژن اضافی باعث سفت شدن و از بین رفتن ناهنجاری های موجود بر روی پوست میشود.

 

مراحل انجام میکرونیدلینگ برای جوش صورت

در مرحله اول متخصص پوست بر روی سطح صورت شمما کرم مخصوصی استفاده میکند و سپس صورت شما را ضد عفونی میکند

در این مرحله به وسیله یک صفحه دوار کوچک که پر از سوزن های ریز میباشد بر روی صورت شما سوراخ های ریزی ایجاد میشود. این صفحه دوار چند بار و در چند جهت مختلف بر روی صورت شما کشیده میشود تا بتواند بهترین نتیجه ممکن را بدهد.

لازم به ذکر است که تمام مرحل انجام این کار بین ?? تا ?? دقیقه وقت میگیرد و در طول این زمان از آن جا که سوزن های ریزی وارد صورت شما میشود ممکن است مجبور باشید مقداری درد را تحمل کنید

لازم است بدانید چند روزی پس از انجام میکرونیدلینگ صورت شما قرمز و ملتهب خواهد بود اما به محض اینکه فرایند ترمیم پوست شروع شود حس بهتری در صورت خود خواهید داشت.

 

چند جلسه میکرونیدلینگ برای جای جوش لازم است؟

بسته به شدت زخم و جای جوش، حدوداً ?-? جلسه درمانی مورد نیاز است. برای نتیجه بهتر لازم است در فواصل حدودا ? هفته ای این روش درمانی را تکرار کنید.

 

درما رولر یا غلتک پوستی 

به کاهش اسکار های ناشی از جوش کمک می کند. هنگامی که یک جوش بهبود می یابد ، یک شکاف عمیق ایجاد می شود که همان بافت اسکار (جوشگاه) است. تولید کلاژن برای بهبود ظاهر این بافت ضروری است. با چند جلسه درمان با درمارولر بهبودی قابل توجهی به دست خواهد آمد.


روش های از بین بردن جای جوش

 

این ابزار ساده و منحصر به فرد محبوبیت زیادی دارد و اکثر افراد ادعا می کنند که می تواند واقعاً باعث بازسازی و بهبود ظاهر پوست شما گردند.

گفته شده است که برای از بین بردن یا حداقل کاهش اسکارهای جوش، علائم پیری همچون خطوط برجسته، چین و چروک، تیرگی پوست و دیگر بیماری های شایع پوستی مانند ترک های پوستی ، می توان این روش را به کار گرفت.

 

درمان موضعی 


از بین بردن اسکار جوش

 

این روش ها ژل ها، اسکراب ها و ماسک هایی را شامل می شود که با محصولات خانگی تولید شده اند مثل عسل، سفیده تخم مرغ، آب لیمو، جوش شیرین، گلاب و گلیسرین، زردجوبه و دیگر موادی که موثر پنداشته می شوند. تاثیر این موارد ممکن است در جهت کاهش ظاهر اسکار ها مفید باشد ولی برای صاف کردن آن ها کافی نخواهد بود.

راهکارهای خانگی برای از بین بردن جای جوش

آبلیمو

خواص روشن‌کننده‌ی آب‌لیمو برای پوست شناخته شده است. آب‌لیمو حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) است که یکی از رایج‌ترین مواد تشکیل‌دهنده‌ی کرم‌های برطرف‌کننده‌ی جای جوش به‌حساب می‌آید. این ماده همچنین پوست را ترمیم و جوان‌سازی می‌کند.

آب‌لیموی تازه را با فشردن لیمو ترش بگیرید. اگر پوست‌تان حساس است با کمی آب آن را رقیق کنید. با یک تکه پنبه، آب‌لیمو را روی جای جوش‌ها بمالید. کمی فرصت بدهید تا خشک شود. با آب خنک پوست صورت‌تان را بشویید. هر دو روز یک‌بار این کار را تکرار کنید تا در مدتی کوتاه از تیرگی‌های جای جوش خلاص شوید. بعد از هر بار استفاده از این روش، حتما پوست‌تان را با میزان کافی مرطوب‌کننده رطوبت‌دهی کنید. آب‌لیمو با وجود قدرت زیادی که در از بین بردن تیرگی‌های پوست و جای جوش دارد می‌تواند پوست را به‌شدت خشک کند.

از بین بردن جای جوش با جوش شیرین

جوش شیرین خاصیت لایه‌برداری دارد. بنابراین می‌تواند به عنوان یک درمان خانگی برای از بین بردن جای جوش به‌کار رود. این ماده با ساییدن بافت نقاط تیره و جای جوش، باعث می‌شود این نقاط به تدریج از بین بروند. اگر مرتب از آن استفاده کنید می‌توانید به‌سرعت جای جوش‌هایتان را از بین ببرید.

برای این کار ابتدا باید خمیری از بی‌کربنات سدیم تهیه کنید. جوش‌ شیرین را در ظرفی بریزید، کمی آب اضافه کنید و هم بزنید تا خمیری یک‌دست آماده شود. خمیر را روی جای جوش قرار بدهید. بگذارید خمیر در طول شب روی جوش بماند و صبح آن را بشویید.

جوش شیرین همچنین باعث درخشندگی پوست می‌شود. اگر می‌خواهید پوستی جوان و درخشان داشته باشید، می‌توانید در دستور‌العمل بالا، گلاب را جایگزین آب معمولی کنید. با استفاده‌ی مداوم، طی چند روز تا یک هفته از شر جای جوش‌ها خلاص می‌شوید.

 

ماسک‌های لایه‌بردار شیمیایی

ماسک‌های لایه‌بردار شیمیایی برای بهبود ظاهر پوست استفاده‌ی گسترده‌ای دارند. اگر پوست‌تان دچار چروک یا جای جوش شده است، این ماسک‌ها به شما کمک می‌کنند خودتان را از این نشانه‌های پیری به‌سرعت خلاص کنید.

متخصص پوست با استفاده از مواد شیمیایی، ماسکی آماده می‌کند که لایه‌ای از پوست شما را جدا خواهد کرد. همراه با این لایه، تیرگی‌ها و لکه‌های حاصل از جوش جدا می‌شوند و شما بلافاصله پوستی صاف و درخشان خواهید داشت. ماسک‌های لایه‌بردار از سریع‌ترین روش‌های درمان جای جوش هستند.

منبع: مقالات یک سوال اولین شبکه اجتماعی سوال و جواب ایران

 

 

 

 

 


انتخاب نوع مناسب شبکه برای تجارت خود

انتخاب نوع مناسب شبکه برای تجارت خود

هنگام طراحی شبکه رایانه ای برای محیط کسب و کار ، شما باید فاکتورهای متنوعی از جمله ترافیک شبکه ، عملکرد ، امنیت شبکه ، افزونگی ، سخت افزار ، مدیریت ، نیاز به تعمیر و نگهداری و هزینه ها را در نظر بگیرید. با این حال ، یک عامل فوری و مهم که باید در نظر بگیرید ، میزان فیزیکی شبکه شماست. خواه دفتر شما بخشی از یک فضای کار مشترک ، یک طبقه کامل از یک ساختمان ، چندین طبقه در داخل یک ساختمان یا چندین مکان در سراسر کشور یا کره زمین را اشغال کند ، هر وضعیتی به دنبال یک راه حل متفاوت برای شبکه است.

 

انتخاب شبکه شما نه تنها به وسعت فیزیکی دفتر کار شما بلکه به پهنای باند ، عملکرد و نیازهای امنیتی و همچنین سخت افزار و هزینه های نگهداری بستگی دارد. اگرچه شبکه های مختلف به نظر مشابه می رسند ، اما از نظر ویژگی ها ، مزایا و هزینه های بسیار متمایز هستند. بنابراین ، انتخاب نوع مناسب شبکه برای سازمان شما در طراحی یک شبکه رایانه ای که مقرون به صرفه باشد و مصرف منابع را به حداقل برساند ، از اهمیت بالایی برخوردار است.

شبکه رایانه ای

اگر به دنبال ایجاد یک شبکه رایانه ای برای مشاغل کوچک خود هستید ، نکاتی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. راه اندازی شبکه های رایانه ای مشاغل کوچک می تواند با شبکه های خانگی یا خانگی استاندارد بسیار متفاوت باشد. شبکه های تجاری معمولاً از درجه پیچیدگی و امنیت بیشتری برخوردارند که می توان درباره آنها فکر کرد.

 

در نهایت این سوال که بهترین شبکه رایانه ای برای شما چیست ، تجارت خاص شما و نیازهای آن را برطرف می کند. یک شرکت مشاور فناوری اطلاعات ممکن است بهترین مرکز تماس برای برنامه ریزی ، طراحی و اجرای سیستم شبکه خود شما باشد.

v18_v393.jpg

در این مقاله ما مقدماتی در مورد مواردی مانند برنامه ریزی ، طراحی ، سخت افزار و امنیت برای یک شبکه رایانه ای در سطح کسب و کار ارائه می دهیم.

ملاحظات طراحی

یک تجارت کوچک ممکن است برای پشتیبانی از اتصال به یک یا دو شبکه محلی (LAN) متکی باشد ، هر کدام روتر شبکه خود را دارند. LAN از مجموعه ای از دستگاه ها و رایانه ها تشکیل شده است که یک کانال ارتباطی را با یک سرور به اشتراک می گذارند. اینها معمولاً با سیم سخت تهیه می شوند تا به طور مداوم از سرعت بالایی برخوردار شوند ، اما گزینه های بی سیم در دسترس هستند. اتصالات سیمی (اترنت) معمولاً سریع تر ، قابل اطمینان تر و ارزان تر هستند اما در جای خود اتصال دارند. اتصالات بی سیم به مراتب انعطاف پذیرتر هستند و شما می توانید WiFi را به مشتریان گسترش دهید یا از پیمانکاران بازدید کنید.

ملاحظات دسترسی و داده ها

شما باید تعیین کنید که چقدر می خواهید یا باید دسترسی کارمند خود به اینترنت را کنترل کنید. یک شبکه رایانه ای مشاغل کوچک ممکن است با فیلتر کردن محتوای اساسی (مسدود کردن وب سایت های خاص یا جستجوی کلمات کلیدی) عملکرد خوبی داشته باشد. این می تواند شما را از اتلاف وقت کارمندان توسط کارمندان و سایر فعالیتهای غیرقانونی یا نامناسب محافظت کند.

یک شبکه خصوصی مجازی (VPN) به شما کمک می کند تا شما را به کارمندان از راه دور (که خارج از سایت کار می کنند) متصل کنید. همچنین می توانید روش های دستیابی به دستگاه های کارمند از راه دور خود را برای اهداف پشتیبانی اداری و فنی تنظیم کنید.

سرورها مکانهایی هستند که اطلاعات گسترده شرکت شما در آنها ذخیره می شود. این می تواند ایمیل ، گزارش های پیام فوری یا سایر داده ها باشد. برخلاف ایمیل معمولی ، از طریق رایانه نمی توان به آنها دسترسی داشت ، مگر اینکه به سرور خاص شما متصل باشند. این نوع فعالیت در داخل "اینترانت" انجام می شود - فقط کسانی که دارای احراز هویت هستند می توانند به آن دسترسی پیدا کنند. همچنین می توانید از دستگاه Network Attached Storage (NAS) استفاده کنید. این یک دیسک سخت است که داده های معرفی شده از هر رایانه در شبکه شما را ذخیره می کند. این می تواند برای محافظت از خود در برابر سرقت یا مشکلات سخت افزاری بسیار مفید باشد ، زیرا داده های اخیر شما از راه دور ذخیره می شوند.

ملاحظات امنیتی

همانطور که در بالا گفته شد ، عاقلانه است که از شبکه خود با لایه های امنیتی محافظت کنید. این می تواند به معنی نمایه های فردی یا روش های ورود به سیستم باشد که به شما امکان می دهد رفتار را ردیابی کرده و دسترسی را محدود کنید. نرم افزار ضد ویروس همیشه برای محافظت در برابر حملات خارجی حیاتی است.

اگر پیمانکاران یا سایر افراد خارج از تجارت شما نیاز به دسترسی به داده های شما دارند ، می توانید یک شبکه مهمان جداگانه ایجاد کنید. شما می توانید تصمیم بگیرید که کدام اطلاعات در دسترس آنها قرار گرفته و دسترسی به موارد حساس را محدود کنید. اگر مشتریانی دارید که از دسترسی فای رایگان بهره مند می شوند ، اتصال اینترنتی دیگری را بدون دسترسی به شبکه های تجاری خود تنظیم کنید.

برق پشتیبان

از UPS معمولاً برای محافظت از رایانه ها ، مراکز داده ، تجهیزات ارتباط از راه دور یا سایر تجهیزات الکتریکی استفاده می شود. باتری های یو پی اس یک برق پشتیبان مطمئن برای شبکه های رایانه ای هستند. مرکز باتری یکی از عرضه کننده های معتبر باتری یو پی اس به صورت آنلاین و تلفنی است.

در صورت قطع ناگهانی برق ، بسیاری از سازمان ها ، دفاتر ، شرکت ها و موسساتی که از تجهیزات الکترونیکی استفاده می کنند با آسیب ، از دست دادن و احتمالاً صدمات جبران ناپذیر روبرو می شوند ، در این شرایط ، نقش مهم انواع دستگاه های UPSP است. بیا بریم.

در هنگام اتصال برق شهری ، دستگاه UPS از برق شهری برای شارژ باتری ها استفاده می کند و همچنین تجهیزات الکتریکی متصل را از طریق همان برق تغذیه می کند. باتری های UPS پس از قطعی برق به عنوان منبع وارد شبکه می شوند و تجهیزات را برای مدت کوتاهی تأمین می کنند.

کدام نوع شبکه برای مشاغل کوچک بهتر است؟

اتصالات سیمی (اترنت) معمولاً سریع تر ، قابل اطمینان تر و ارزان تر هستند اما در جای خود اتصال دارند. اتصالات بی سیم به مراتب انعطاف پذیرتر هستند و شما می توانید WiFi را به مشتریان گسترش دهید یا از پیمانکاران بازدید کنید.

 


استفاده از نرده فرفورژه و توصیه گروه صنعتی فرفورژه آنلاین

استفاده از نرده فرفورژه و توصیه گروه صنعتی فرفورژه آنلاین

 

نرده فرفورژه و انواع حفاظ های مورد استفاده در ساختمان های امروزی نقش برقراری ایمنی و امنیت را در آنها به عهده دارند. در تهیه‌ی نرده های حفاظ بایستی در نظر داشته باشید که پرداخت هزینه خرید آنها یک بار در طول عمر ساختمان بوده و معمولاً نیاز به تعویض آن ها در هر ?? تا ?? سال لازم خواهد بود. از این رو به جای اینکه اقدام به تهیه یک نرده فرفورژه بی کیفیت و با قیمت پایین کنید بهتر است یک نرده فرفورژه مناسب، ایمن و البته مقرون به صرفه و قیمت مناسب نمایید. به دلیل اینکه پرداخت هزینه‌ ها و قیمت نرده فرفورژه و انواع حفاظ ساختمان تبدیل به چالش بسیار بزرگی برای کاربران شده است، در ادامه شما را با ترفندهای تهیه این محصولات با قیمت مناسب و با ایمنی کامل آشنا می‌ کنیم.

بررسی استفاده از حفاظ پنجره فرفورژه

 

تعیین قیمت حفاظ پنجره فرفورژه و یا قیمت حفاظ نرده به عوامل مختلفی بستگی دارد. اگر بخواهیم استفاده از این حفاظ ها و همچنین حفاظ آکاردئونی را از نظر مقرون به صرفه بودن و اقتصادی بررسی کنیم، بایستی به دو جنبه مهم در آنها بپردازیم. در مرحله اول نیز از نظر کارایی که در خانه ایفا می نمایند و آیا این کارایی ارزش این قیمت را دارد یا خیر نیز می توان استفاده از این حفاظ ها را مورد بررسی قرار داد. در جنبه دوم موضوع قیمت خود این محصولات است که می توان با ترفندهایی آنها را بهینه نمود و با مناسب ترین قیمت به دست آورد

درب فرفورژه باغ وزیبایی آن

 

با توجه به اینکه درب ورودی باغ یکی از عناصر مهم در دکوراسیون خارجی باغ به حساب می آید با وجود درب شیک و زیبا می توانید نمای ورودی باغ خود را بیش از پیش زیبا جلوه دهید. در نظر داشته باشید که ساختمان هایی که درب فرفورژه خاص و شیکی دارند، ناخوداگاه چشم آدمی را به سمت خود سوق می دهند زیرا ببینده با طرح و نمای جالب درب فرفورژه باغ غرق نگاه به آن می شود.

بنابراین اگر شما به دنبال درب فرفورژه هستید که زیبایی و نمای بسیار خاص و شیکی داشته باشد ما به شما پیشنهاد می کنیم که درب فرفورژه ساخت فرفورژه آنلاین را مشاهده نمایید.  انواع دربهای ویلایی فرفورژه در طرح ها و مدل های مختلفی در این شرکت ساخته می شود. 

 

 

سایبان درب ورودی فرفورژه و ویژگی های آن

 

از سایبان بیشتر به جهت نورگیر یا ایجاد سایبان بیشتر استفاده می کنند.

این نوع از سایبان ها دربردارنده برخی از ویژگی های برجسته ای است

که انتخاب آن ها را به عنوان نخستین انتخاب و اولویت اصلی افراد به منظور پوشش

درب ورودی، درب ساختمان، درب باغ، تراس و پنجره ها قرار می دهند.

از دیگر نکات جالب توجه این نوع از سایبان می توان به زیبایی خیره کننده آن ها و نیز

رنگ ها و طرح های متنوع و جذاب آن اشاره کرد که زیبایی خاصی را به وجود می آورند.

سایبان درب ورودی فرفورژه سر درب ورودی منزل برخی از منازل حس آرامش و زیبایی مطلق زیستن در روستاهای خوش آب و هوا را به زندگی شهرنشینی امروزی منتقل می‌سازد. به این صورت که شما می‌توانید با راه اندازی آردواز منزل خویش، نمایی فوق العاده زیبا به ساختمان خویش بخشیده و با توجه به اینکه سایبان سر درب حیاط منازل مسکونی را می‌توان در فواصل دور مشرف به کوچه و خیابان های مجاور به راحتی مشاهده نمود، تنها با نصب و راه اندازی آن روی سر درب منزل مسکونی خویش می‌توانید نگاه ها را از فواصل دور به سمت و سوی خویش مجذوب کنید و ارزش زیبایی ظاهری ساختمان خویش را نیز دوچندان سازید.

انواع سایبان برای خانه و هر فضای بازی که شما در مقابل عوامل خارجی مقل آفتاب گرم و سوزان تابستانی و اشعه های مضر آن، دید طبقات بالا و گرد و خاک، … اذیت شوید به کمکتان می‌آید و از شما و محیط تحت پوشش خود محفاظت می‌کند. خانه ها هم دارای فضاهایی هستند که استفاده از سایبان فرفورژه برای آن ها منفعت زیادی دارد و می‌تواند خیلی کار ها را راحت تر و آسان تر کند. مخصوصا در روزهای داغ تابستانی، سایبان سر درب حسابی تحمل گرما را برای شما راحت می‌کنند و نوعی روش در صرفه جویی برق به حساب می‌آیند، چرا که استفاده از وسایل سرمایشی را به حداقل می‌رساند

 

منبع : خبرگزاری ایسنا